蚕豆养生网

当前位置:主页 > 养生知识 > 正文

去除眼疲劳-华医健康养生网

2021-05-21 | 来源:未知

疲劳就是过度使用视力而产生的眼睛疲劳。

近年来,随着社会的发展和人们生活方式的改变,电脑族的大量出现,使眼疲劳的人群日益扩大。

据了解,几乎80%的人都遇到眼疲劳的经历。

比如Z女士,今年38岁,在去医院眼科检查时,她的眼睛已经有了在电脑前工作4年的纪录。

在最近一个星期,眼睛出现了这样一些症状:看东西久了就模糊、眼睛干涩、头昏头痛,严重时还出现恶心、呕吐等。

如果得不到及时保养和调理,不仅会导致视力下降,甚至会形成白内障。

保护眼睛、防止眼疲劳,首先工作环境的光线要柔和,不要在窗边打电脑,否则容易有反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛较好的癫痫病医院是哪家呢——要避免反光,在屏幕前加装护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

其次,要坐姿端正——背部要贴近座椅靠背,双手自然放在扶手上,不要弯起腰来工作。

这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳,进而造成近视;坐的时候不要离电脑太近——距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视;避免过度用眼。

操作电脑时间不可太长,注意劳逸结合。

多做户外运动——可以帮助调节血液循环,更有利于眼睛健康;最后,还要饮食均衡:注意补充营养。

多吃水果、蔬菜,多喝水,以保证眼睛的足够营养。

现向大家介绍眼疲劳食疗验方几则,以供参考。

1、黑豆核桃粥:红枣5枚,核桃仁500克,黑郑州军海脑病医院好吗豆30克,大米50克,蜂蜜1匙,同煮粥食。

每日1剂,可连续食用。

黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高,再加上蜂蜜、核桃仁,这些食物含有较多的维生素B1、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2、枸杞黑芝麻粥:枸杞子5克,黑芝麻30克,红枣5个,大米50克,以上几味共煮粥。

此方中的枸杞子能补肝肾,红枣健脾胃。

视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3、明目鸡汤:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。

上药洗净后用纱布包好湖北治癫痫医院,放鸡汤与以上药材共炖1小时。

可养血明目,适用于精血不足所致的视力减退者服食。

4、瘦肉粥:石菖蒲15克,远志8克,茯苓15克,人参3克,瘦猪肉100克。

药材洗净后用纱布包好,瘦猪肉与以上药材一起加水适量,炖1.5小时。

每日1剂。

适用于精血不足所致的近视者服食。

5、玉米仁粥:玉米仁30克,将玉米棒仁捣碎,煮为粥。

空腹食用。

具有明目功效。

6、木耳绿豆粥:黑木耳20克,绿豆50克,红糖30克。

将黑木耳用冷水泡发,去蒂,洗净后切成碎末,备用。

绿浙江比较好的癫痫医院是哪家豆淘净后入锅,加水煨煮至绿豆酥烂,调入黑木耳碎末和红糖,再煮几沸即可。

早晚食用。

适用于慢性充血性青光眼。

7、炒猪肝:猪肝250克,油、食盐、料酒、味精。

猪肝切片,同食盐、料酒拌匀,用油炒熟,放入味精食用。

可治眼疲劳。

另外,还要注意睡眠:充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读