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发布时间:2022-06-10 03:04:03
饭(一碗)、熟玉米粒(半个)、笋干(一条)、鸡蛋(一个) 辅料: 老抽(小半勺) 做法步骤: 1、热锅冷油将鸡蛋打进去翻炒;。 2、鸡蛋炒至块状将玉米粒和笋干粒下锅加少量盐进行翻炒;。 3、加入米饭进行翻炒;。 4、翻炒两分钟左右加入小半勺生抽,翻炒均匀既可出锅。 饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 笋干的热量(卡路里)275千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;
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