家常红烧肉焖饭简单步骤

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大米（适量）、五花肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、桂皮（适量）

做法步骤：

1、锅里倒油 凉油里加些冰糖 小火把冰糖化开 不停搅拌等到糖起泡泡了把肉倒进去翻炒 糖起上色的作用 根据肉量放。把准备好的姜葱 桂皮大料都放进去 翻炒。倒些料酒 酱油 翻炒 把肉里的水分炒干 把准备好的菜倒进去 继续炒个两分钟放盐。把洗好的米控干水 倒进锅里炒一会 把米饭和菜炒均匀 成到米饭锅里加油 水比平时蒸米饭少点。蒸好后就是这样了。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、白果、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与山楂、南瓜、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜癫痫病的治疗方法哪种最好strong>的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、莴笋、比目鱼搭配；与山药、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，癫闲病发作会咬舌头吗？低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大料的热量(卡路里)195千卡；具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

桂皮的热量(卡路里)199千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；