燕麦粥养胃吗,燕麦粥怎么吃才养胃

材料：小米、燕麦、冰糖。 北京军海癫痫病医院

1、锅中加入适量清水，将小米放入煮开。

2、然后转小火煮5-10分钟。

3、将燕麦片倒入搅匀。

4、转大火再次将其煮沸，然后用小火煮3分钟左右。

5、关火，加盖闷10分钟。

6、放入冰箱搅拌至融化即可。

材料：南瓜400克，燕麦50克，红枣6个，枸杞10克。

做法：

1、将南瓜去皮，洗净，切成片状；红枣、枸杞洗净备用。

2、锅中放入适量清水，倒入切好的南瓜。

3、煮沸后再煮20分钟左右。

4、然后将燕麦、红枣、枸杞倒入，拌匀。

5、再煮10分钟左右待食材完全软烂即可盛出。