紫菜肉松的做法步骤详细

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猪脊肉（500克）、紫菜（30克）、芝麻（20克）

辅料:

老抽（0. 5大勺）、酱油（2大勺）、蚝油（1大勺）、砂糖（2.5小勺）、食用油（适量）、盐最快的癫痫病治疗方法（适量）

做法步骤：

1、把所有材料准备好（我用的是已煮熟的猪脊肉，如果生猪肉的话须煮熟晾干水分）。
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2、猪脊肉放进保鲜袋里，用擀面杖来回擀几下，擀成粗丝（如果用炒锅炒的话，须再用手把猪肉撕成细一点的肉丝）。
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3、紫菜用厨房剪剪碎。

4、把擀成丝的猪肉丝放进面包桶中。
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5、加入老抽。
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6、加入生抽。
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7、最后加入砂糖、食用油，用筷子轻轻搅拌几下。
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8、盖上面包机盖，选择果酱功能，炒到水分蒸发完毕，肉丝完全吸收调料后加入芝麻、紫菜。
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9、直至程序结束，肉松颜色金黄呈干燥蓬松状态，即可。

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与车前子、火腿、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与枸杞子、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；